摘要：孩子有自虐倾向，自虐躁打自己不顺心事情暴躁打自己该怎么办？倾向情暴一些青少年是希望通过刺激内啡肽来缓解紧张情绪（身体会释放内啡肽来缓解疼痛），而另一些青少年则通过自残来感受身体的不顺疼痛，而不是心事情感的麻木。

　　孩子有自虐倾向，该办不顺心事情暴躁打自己该怎么办？自虐躁打自己很少有事情能比发现孩子正在自残更能引起父母的恐慌反应。

　　同时，倾向情暴这种情况是不顺并不少见，而父母的心事反应在帮助青少年康复过程中起着重要作用。

　　割破皮肤是该办最广为人知的自残形式。

　　青少年会用他们的自虐躁打自己指甲、剃刀片、倾向情暴刀子、不顺甚至笔帽来自残。心事

　　其他形式还包括烧伤、该办扒皮、拔毛，甚至是打自己。

　　患有焦虑症、抑郁症（depression）、饮食失调、边缘型人格障碍（borderline personality disorder）和创伤后应激障碍（posttraumatic stress disorder）的孩子都有自残的风险，此外有创伤、忽视或虐待史的孩子也容易伤害自己。

　　其他自残的潜在诱因包括：

　　·自尊心低

　　·感到被拒绝或孤独

　　·在学校或家中感到不安全

　　·完美主义

　　·经常与朋友或家人发生冲突

　　·冲动行为

　　·倾向于承担不健康的风险（可能导致身体受伤害的行为）

　　1.是什么触发了青少年的自残行为？

　　要想帮助青少年从自残中恢复，首先要了解他们为什么要这样做。

　　这个问题没有一个简单的答案，但一般来说，一些青少年是希望通过刺激内啡肽来缓解紧张情绪（身体会释放内啡肽来缓解疼痛），而另一些青少年则通过自残来感受身体的疼痛，而不是情感的麻木。

　　紧张和压力、焦虑和抑郁都与青春期的自残有关。

　　触发自残冲动的其他情感还包括：

　　·愤怒

　　·悲伤

　　·被同龄人或大人拒绝

　　·孤独

　　·易怒

　　·社会问题

　　·家庭不和

　　·社交媒体的使用，包括浏览了其他孩子为应对情感痛苦而进行切割皮肤的视频和照片

　　2.家长的反应很重要

　　如果你发现孩子用自残来应付情绪，很容易就会感到担心、不知所措，甚至愤怒。

　　你可能会觉得有一种冲动，想要质问孩子："怎么能这样对自己？"或者 "现在就停止这样做！"。

　　要避免这些谴责性的话语，因为大多数进行自残的青少年和你一样，对自己的行为感到恐惧。

　　许多人在自残后感到内疚、羞耻和深深的悔恨。

　　重要的是要保持冷静，进行公开和诚实的沟通，不做价值评判。

　　简单批评和过度反应很可能会导致青少年封闭和孤立。

　　相反，要问一些开放式的问题，了解孩子的感受，以及是什么导致了这种行为，并确保让你的青少年知道，你是在倾听的。

　　3.寻求帮助

　　如果你的青少年正在进行自残，他或她需要专业帮助。虽然自残一般不被认为是自杀性质的行为，但自残的青少年发生自杀行为的风险却很高。

　　如果有潜在的心理健康障碍，如焦虑或抑郁，可能需要开药。

　　由专门研究焦虑症和抑郁症的青少年精神病医生进行全面评估，这是成功的第一步。

　　如果你的青少年的自残行为严重，并有可能威胁到生命，可能还需要住院治疗。

　　心理治疗可以帮助青少年了解导致消极思维模式的诱因，并学习积极的应对技巧，以取代自残行为。

　　寻求有执照的心理健康从业者的评估，他们有治疗青少年和帮助自残青少年的经验。

　　治疗方案可以包括：

　　·家庭治疗，探讨家庭中的诱因，以及父母和青少年如何改善沟通模式，帮助发展更好的应对技巧，以处理家庭中的压力。

　　·认知行为疗法（CBT），挑战消极和痛苦的想法，认识消极思维的模式，并学习替代策略。

　　·辩证行为疗法（DBT），学习如何容忍不舒服的情绪，学习调节焦虑、拒绝、愤怒和恐惧的感觉，并学习积极的应对技巧。

　　4.提供情感支持

　　青少年需要无条件的支持，因为他们要学会用适应性的策略来取代不适应的应对策略，并努力克服他们的情感痛苦。打破这个循环并不容易，青少年在康复过程中需要同情和怜悯。

　　抽出时间与你的青少年进行一对一的沟通。

　　如果孩子还在进行着繁忙的、高压力的日程安排，请想办法放慢速度并减少承诺。

　　鼓励你的青少年与积极的、支持性的朋友建立联系。

　　一起练习放松的活动（散步、写日记、画画、使用正念应用程序）。

　　一起锻炼。

　　帮助你的青少年建立一个名单，当感到不知所措时，可以打电话或发短信给对方。

　　承认你的青少年的痛苦并确认你的青少年的情绪。

　　要有耐心--打破循环需要时间。

　　与学校辅导员联系，使其协助在学校提供住宿服务。

　　通过早期识别、专业支持和支持性的家庭和学校环境，青少年可以学会使用积极的策略来应对复杂的负面情绪，逐渐减少自残的诱因。

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