时间：2025-07-06 05:01:52 来源：乐在其中网

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• 香味 菜品口味
• 拌主要工艺
• 10分左右所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 谷小脆水果麦片1袋
• 卷心菜适量
• 紫甘蓝适量
• 生菜适量
• 黄瓜适量
• 圣女果适量
• 玉米粒适量
• 沙拉酱适量

彩虹蔬菜麦片沙拉的做法详细步骤第1步
把食材都洗干净，切成薄片或丝状，蔬菜沙拉再将紫甘蓝、麦片卷心菜、彩虹生菜、蔬菜沙拉黄瓜在盐水中浸泡10分钟，麦片用清水沥净；
将所有准备好的彩虹食材按自己喜欢的样子摆放放到容器里；第2步
在上面挤上适量的沙拉酱；
最后将谷小脆水果麦片撒在上面，一盘清新营养美味的蔬菜沙拉彩虹蔬菜麦片沙拉就做好啦！第3步
成品图
彩虹蔬菜麦片沙拉的麦片做法小贴士这份蔬菜沙拉作为晚餐的正确打开方式，再来杯蜂蜜柠檬水，彩虹不仅色彩斑斓，蔬菜沙拉令人有食欲，麦片而且健康营养又低热量呢，彩虹你也来试一试吧！蔬菜沙拉彩虹蔬菜麦片沙拉的麦片营养分析

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  黄瓜 1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2. 抗衰老：老黄瓜中...
  一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿...详细介绍
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  玉米 1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...
  一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍
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  圆白菜 1. 日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2. 圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C...
  一般人群均可食用。1. 特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患...详细介绍
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  生菜 1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固...
  一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。...详细介绍
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